この場合、過剰摂取は健康に害を及ぼす可能性があるため、この抗酸化物質の毎日の摂取量に注意する必要があります。
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ビタミンCは私たちの体にとって非常に重要で、インフルエンザを避けるだけでなく、健康に害を及ぼす可能性のある体内で生成される物質であるフリーラジカルと戦うためにも重要です。

ビタミンCを大量に含むビタミンサプリメントを摂取することを好む人もいます。この場合、過剰摂取は消化器系に何らかの健康被害を引き起こす可能性があるため、この抗酸化物質の1日の摂取量に注意する必要があります。最も再発性の高い副作用で、重度の胃腸炎を引き起こす可能性があります。

Nutrients誌に最近発表された研究では、ビタミン C サプリメントの摂取と、天然源に含まれる同量のビタミン C 栄養素の摂取との間に大きな違いはないと述べています。

何が変わるかというと、例えば、ビタミンCを発泡剤で摂取すると最大血漿レベルに達するまでにわずか2時間しかかからないのに対し、自然摂取量では同じ効果が得られるまでに時間がかかることです。