言い換えれば、体はお腹の脂肪を燃焼したいことを認識できず、局所的ではなく全体的に脂肪を除去します。
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蓄積されたお腹の脂肪は、取り除くのが最も難しいものの1つです。見た目の不快感に加えて、腹部の脂肪が 2 型糖尿病や心臓疾患などの病気を発症するリスクが高まる可能性があることを研究が示しています。
体の特定の場所の脂肪を減らす方法はありませんが、腹部の脂肪を減らすためのいくつかの種類の運動など、余分な腹部の脂肪を減らすのに役立つヒントがいくつかあります。これについては以下で説明します。
肥満指数 (BMI) は、肥満を分類し、肥満に関連する特定の病気のリスクを予測するための主な要素としてよく使用されます。しかし、科学雑誌『Annals of Internal Medicine』に掲載された2015年の研究によると、BMIが正常な人でも腹部脂肪が過剰になるリスクがある可能性があるという。
過剰な腹部の脂肪は健康に非常に有害である可能性があるため、腹部の脂肪を減らすのに最適な運動は何ですか?という疑問が生じます。
