以下は例です: 1 日目: 朝食: ブラック コーヒーまたは紅茶 1 杯。全粒粉パン 1 枚。カッテージチーズ 50グラム（大さじ2）
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カッテージチーズは、体重を減らすのに役立つだけでなく、筋肉量を増やすのにも役立つ健康的な食品です。それはたんぱく質が豊富で脂肪が少ないからです。

健康上の利点に加えて、手早く簡単に作ることができます。

カッテージチーズは典型的なドイツ料理で、比較的簡単に製造できます。

多くの人は、カロリーが低く脂肪分が約 4% あるカードであると考えています。カッテージチーズの栄養プロファイルは、製造時に使用される牛乳によって異なります。これはチーズの脂肪レベルに影響するためです。